克萊兒小姐 Miss Claire

首圖是我去年暑假時期，發了瘋健身減肥所練出來的成果(好想回到過去)

減肥瘦身，是每個女人畢生努力的志業

我們的365 blogging當然也免不了的要來連載一下

減肥健身週記其實是當初我們三人想到的第一個共同的連載主題

但是我必須告訴大家，派普小姐和李老三竟然不打算寫這個了!!!

(大家幫我評評理啊!每次的共同主題都是我最認真了，她們兩個卻默默放棄...)

派普表姐決定放棄的原因很多~

包括她尚在餵食母乳階段得多吃發奶食品、看劇時不吃東西就不對勁、

逼不得已需要半夜寫文時，都會想大吃飯麵類主食......等等

而李老三的原因則是~

她無法大剌剌的公開她的體重/體脂，因為她偶像包袱很重 (大捅一刀)

其實是她的體重不是重點，她需要的是加強線條訓練~

但為何在眼看三人中已有兩咖不寫的情況下，我卻仍然如此堅持?

其實是因為前一個月的時候，我接到一個好朋友交付的秘密任務

就是年底要當伴娘!! 當伴娘!! 當伴娘!! (太震驚了，所以說三次)

OMG!!!當伴娘就是要去拚場的，不然要幹嘛?

但是其實還有四個月可以實行減重計畫，這時間說長不長、說短也不算短

為了避免自己會害怕辛苦而半途而廢，乾脆公開讓大家一起來監督我吧!!

另外，雖然固定每周日的文章為「減肥健身週記」

但是每天的體重/體脂、飲食、運動項目，和生理狀況都會做詳細的紀錄

所以如果有不恰當的地方，歡迎大家來糾正和討論喔!

2015/08/16

體重/體脂: 50.4/29.1

飲食: 早午餐 — 花生炸豬排蛋堡(450大卡)、去冰紅茶(100大卡)

        晚餐 —  水牛城辣醬雞肉漢堡(450大卡)、炸薯條(250大卡)、熱水果茶半壺(150大卡)、芝麻抹茶蛋糕(280大卡)

        總熱量 — 1680大卡!!!

運動: 晨騎兩小時二十分鐘 (新豐建興路2段~永安漁港來回)

檢討筆記: 今天是第二天詳細記錄

雖然早起去騎車，但是運動後後立刻連兩餐大吃含油脂量極高的漢堡類，而且我還把晚餐的附餐薯條+甜點的芝麻抹茶蛋糕全部吃光光!!但晚上是和好久不見的美女好朋友聚餐，雖然很開心，但是確實有點太放縱了!決定在睡前先去跑步機跑個半小時再休息~ (加油!朝好久不見的45前進!!)

 2015/08/15

體重/體脂: 50.4/28.7

飲食: 早午餐 — 鼎泰豐小籠包*2(210大卡)、蝦仁蒸餃*3(285大卡)、擔擔麵一小碗(135大卡)、清炒高麗菜一小盤(50大卡)、原盅雞湯一小碗(150大卡)、炸排骨一小塊(100大卡)、肉絲炒飯一小碗(125大卡)

        晚餐 — 半碗鍋燒烏龍麵(300大卡)

        總熱量 — 1355大卡

運動: 晨跑一個小時

檢討筆記: 媽啊!確實記錄飲食內容之後，才知道鼎泰豐的東西都超肥的，根本就是減肥人士的超級大忌!!看來要把各大餐廳所供應的餐點熱量全部要查過一遍，並仔細地記在腦子裡。不然光靠我每天那一點點的運動所消耗的，根本比不上我一餐吃進來的熱量啊!這一切都太可怕了~~